Die Sonne brennt, die Temperaturen steigen und du sitzt schwitzend am Schreibtisch. Der Sommer im B\u00fcro bringt nicht nur gute Laune, sondern auch eine ordentliche Portion Hitzestress. Ob es einfach nur warm im B\u00fcro ist oder ob die Hitze bereits die Konzentration lahmlegt: Mit den richtigen Tipps gegen Hitze im B\u00fcro l\u00e4sst sich auch die heisse Jahreszeit halbwegs entspannt \u00fcberstehen.<\/p>
Hier kommen praktische, humorvolle und sofort umsetzbare Ideen f\u00fcr deinen Arbeitsalltag. Egal ob im Grossraumb\u00fcro, im Homeoffice oder unterwegs.<\/p>","untertitel":"","text":"","inhalt":{"item-0":{"position":"top","bild":"","titel":"1. Viel trinken und regelm\u00e4ssig daran denken","text":"
Wenn es heiss im B\u00fcro ist, braucht dein K\u00f6rper vor allem eines: Fl\u00fcssigkeit. Trinke \u00fcber den Tag verteilt mindestens zwei Liter Wasser oder unges\u00fcssten Tee. Stelle dir direkt am Morgen eine grosse Flasche oder Karaffe auf den Tisch. F\u00fcr Abwechslung sorgen Minzbl\u00e4tter, Zitronenscheiben oder Gurken im Wasser. Auch wenns f\u00fcr die meisten fix zum B\u00fcro-Survival Kit geh\u00f6rt: Kaffi z\u00e4hlt nicht (Trink ein Glas Wasser zu jeder Tasse).<\/p>\n
Damit du das Trinken nicht vergisst, helfen einfache Tricks:<\/p>\n
Nutze die k\u00fchlen Morgenstunden zum Durchl\u00fcften. Sobald die Sonne auf die Fenster trifft, solltest du diese schliessen und den Raum abdunkeln. So bleibt die Temperatur ertr\u00e4glich. Helle Vorh\u00e4nge oder Rollos unterst\u00fctzen diesen Effekt. Ein Ventilator bringt zus\u00e4tzlich Bewegung in die Luft. Auch wenn er sie nicht wirklich abk\u00fchlt, macht er das Raumklima angenehmer.<\/p>\n","galerie":""},"item-2":{"position":"top","bild":"","titel":"3. Sommer im B\u00fcro: Kleidung und Schuhe klug w\u00e4hlen","text":"
Beim Thema Sommer im B\u00fcro Kleidung gilt: leicht, luftig, locker. Helle Farben reflektieren das Sonnenlicht, Naturmaterialien wie Leinen oder Baumwolle lassen die Haut atmen.<\/p>\n
Auch bei Sommer im B\u00fcro Schuhen darf es bequem sein. Offene Modelle oder leichte Sneakers helfen, ein angenehmes Fussklima zu behalten. Wer kann, zieht im B\u00fcro die Schuhe aus. Barfuss reguliert der K\u00f6rper die Temperatur besonders gut.<\/p>\n
Viele Arbeitgeber zeigen bei Hitze kulante Haltung. Es lohnt sich, die internen Regelungen zum Dresscode zu pr\u00fcfen.<\/p>\n","galerie":""},"item-3":{"position":"top","bild":"","titel":"4. Arbeitszeiten verlagern statt schwitzen","text":"
Richtiges Hitzefrei gibt es im B\u00fcro selten. Wer die M\u00f6glichkeit hat, sollte aber flexibel planen. Starte fr\u00fch in den Tag, solange es noch angenehm k\u00fchl ist. Oder nutze die k\u00fchleren Abendstunden. Alternativ machst du mittags eine Siesta, in der du dich ausruhst oder sogar kurz schl\u00e4fst. So bleibst du leistungsf\u00e4hig, auch wenn die Temperaturen am Mittag kaum auszuhalten sind.<\/p>\n","galerie":""},"item-4":{"position":"top","bild":"","titel":"5. Abk\u00fchlung im B\u00fcro mit einfachen Mitteln","text":"
Auch ohne Klimaanlage kannst du einiges tun. Kaltes Wasser \u00fcber die Handgelenke laufen lassen, ein feuchtes Tuch im Nacken oder ein Fussbad unterm Schreibtisch (Vorsicht Elektronik!)\u00a0helfen schnell und effektiv. Wer m\u00f6chte, legt ein K\u00fchlpad aus dem K\u00fchlschrank in ein Tuch gewickelt auf die Stirn oder an die Schl\u00e4fen. Zwischendurch einfach das Gesicht mit kaltem Wasser erfrischen \u2013 das hilft sofort.<\/p>\n","galerie":""},"item-5":{"position":"top","bild":"","titel":"6. Glac\u00e9 im B\u00fcro: kleine Geste, grosse Wirkung","text":"
Ein Glac\u00e9 am Nachmittag ist nicht nur lecker, sondern sorgt f\u00fcr ein Gef\u00fchl von Hitzefrei. F\u00fcr die ChefInnen ist jetzt die Gelegenheit, sich mit einfachen Mitteln beliebt zu machen und eine Auswahl an Glac\u00e9 zu spendieren. Bei der Auswahl am besten auch an verschiedene Unvertr\u00e4glichkeiten, Allergien und Pr\u00e4ferenzen denken (wie z.B. laktosefrei, ohne N\u00fcsse, vegan, zuckerfrei).<\/p>\n
Die gemeinsame Glac\u00e9pause bringt nicht nur Abk\u00fchlung, sondern st\u00e4rkt auch das Wir-Gef\u00fchl im Team.<\/p>\n","galerie":""},"item-6":{"position":"top","bild":"","titel":"7. Pendeln bei Hitze: so kommst du frisch an","text":"
Der Weg ins B\u00fcro kann zur echten Herausforderung werden. Gegen stickige Luft und unangenehme Ger\u00fcche im \u00d6V hilft ein Taschentuch mit einem Tropfen Pfefferminz- oder Zitronen\u00f6l. Auch ein kleiner Handf\u00e4cher oder ein USB-Ventilator bringen schnelle Erleichterung. Sorg daf\u00fcr, dass du immer etwas Wasser dabei hast und denk ggf. an ausreichend Sonnenschutz.<\/p>\n","galerie":""},"item-7":{"position":"top","bild":"","titel":"8. Sommerhitze im B\u00fcro? Geh mit dem Team raus","text":"
Wenn es im B\u00fcro nicht mehr auszuhalten ist, kann ein gemeinsamer Ausflug helfen. Der Sommer ist ideal f\u00fcr einen Teamevent im Freien. Frische Luft, Bewegung und Wasser bringen Abk\u00fchlung und neue Energie.<\/p>\n
Auf der Seite Teamevents f\u00fcr den Sommer<\/a> findest du viele Ideen, wie du den Sommer im B\u00fcro f\u00fcr besondere Erlebnisse nutzen kannst. Besonders beliebt sind Aktivit\u00e4ten rund ums Wasser. Die Auswahl auf Wasser-Events entdecken<\/a> zeigt dir, wie du dich aktiv oder entspannt abk\u00fchlen kannst.<\/p>\n